반응형 8. 정신의학34 번아웃 증후군 증상 📘 목차 1. 번아웃 증후군 증상, 단순한 피로와는 무엇이 다를까요? 2. 번아웃 증후군이란 무엇인가요? 3. 이런 상황이라면 이미 번아웃 상태일 수 있습니다 4. 번아웃 증후군은 왜 생길까요? 5. 번아웃 증후군, 어떻게 회복할 수 있을까요? 6. 마무리하며: 번아웃은 게으름이 아닙니다 1. 번아웃 증후군 증상, 단순한 피로와는 무엇이 다를까요? 단순히 ‘지친다’고 해서 모두 번아웃은 아닙니다. 하지만 다음과 같은 증상들이 지속된다면, 그것은 더 이상 단순한 피로가 아닌, 뇌와 마음이 보내는 구조 요청일 수 있습니다.① 🧠 감정적 탈진 감정이 마치 다 타버린 듯한 상태입니다. 더 이상 화날 힘도, 슬퍼할 여유도 없을 정도로, 정서적인 여력 자체가 사라진 상태입니다. 이건 단순한 스트레스를 넘어, 감.. 2025. 8. 9. 망상장애 증상 📘 목차 바로가기 1. 대표적인 망상장애 유형별 증상 2. 망상장애란 정확히 무엇인가요? 3. 망상장애의 뚜렷한 특징들 4. 망상장애를 의심해볼 수 있는 실제 상황들 5. 조현병과는 무엇이 다를까? 6. 망상장애, 어떻게 접근하고 도와야 할까? 1. 대표적인 망상 장애 유형별 증상 망상장애는 단일한 형태로 나타나는 질환이 아닙니다. 망상의 내용에 따라 다섯 가지 주요 유형으로 분류되며, 혼합형 및 미분화형도 포함됩니다. 각 유형은 삶의 방식, 인간관계, 위험성에 서로 다른 영향을 미치기 때문에 정확한 이해가 매우 중요합니다. 💔 ① 질투형 망상 (Othello Syndrome) 배우자나 연인이 외도하고 있다고 강하게 믿으며 그 믿음을 끝까지 유지하는 유형입니다.근거 없이 휴대폰·SNS를 수시로 검사.. 2025. 8. 7. 우울증 극복방법 📌 이 글의 목차 1. 우울증 극복방법 – 감정관리 그 이상의 실천 전략 ① 기분보다 리듬 – 생체리듬 재설정 ② 생각 고리 끊기 – 자동 사고 멈추기 ③ 운동의 항우울 효과 ④ 사람과의 연결 – 고립 탈피 ⑤ 즐거운 행동부터 시작하기 ⑥ 약물·상담 치료도 전략입니다 2. 마음이 아프면 참는 게 능사일까요? 3. 결론 – 우울은 감정이지만, 회복은 전략입니다1. 우울증 극복방법 – 감정관리 그 이상의 실천 전략① “기분”보다 “리듬”을 먼저 살펴보세요 – 생체리듬 재설정우울증은 감정의 병이지만, 생활 패턴의 병이기도 합니다. 불규칙한 수면, 끼니를 거르는 식사, 햇빛을 받지 않는 생활 등은 뇌의 호르몬 균형을 무너뜨립니다. 우울증 극복의 첫걸음은 거창한 심리 상담이 아니라, ‘생활 리듬 회복’에서 시작.. 2025. 8. 5. 수면 무호흡증 치료 📌 이 글의 목차1. 수면 무호흡증이란?2. 왜 치료가 필요한가?3. 수면 무호흡증 치료 방법4. 치료 전 반드시 확인해야 할 사항5. 수면이 달라지면 삶이 달라집니다1. 수면 무호흡증이란?수면 무호흡증은 개인의 상태에 따라 맞춤형 치료가 필요합니다. 대표적인 치료법은 아래와 같습니다. 1. 생활습관 개선가장 먼저 고려되어야 할 부분입니다. 경증 수면 무호흡증은 생활습관만 바꿔도 호전될 수 있습니다. 특히 체중 감량은 효과가 매우 큽니다.체중 감량 : 특히 목둘레가 굵거나 복부 비만이 있는 경우, 지방이 기도를 압박옆으로 자는 자세 유지 : 바로 누우면 혀가 뒤로 떨어져 기도가 좁아질 수 있음수면제·음주 금지 : 기도 근육을 이완시켜 무호흡 악화비염, 코막힘 치료 병행 2. 구강 장치 치료‘턱을 앞으로.. 2025. 8. 4. 알콜성 치매 초기증상 🧭 목차1. 초기증상, 이렇게 나타납니다2. "술 좋아하는 그 사람, 요즘 기억력이 이상하다?"3. 알코올성 치매란 무엇인가요?4. 알코올성 치매, 어떤 사람에게 위험할까?5. 진단은 어떻게 이뤄질까?6. 치료와 회복, 가능한가?7. 결론 – “기억의 경고등이 켜졌다면, 술부터 멈추세요”1. 초기증상, 이렇게 나타납니다아래는 단순한 건망증과는 다른 알코올성 치매 초기의 경고 신호들입니다. 초기에는 주변 사람만 눈치챌 정도로 미세한 변화일 수 있습니다. 특히 음주를 끊으면 좋아질 수도 있기 때문에, 이때 조기 진단이 결정적입니다. ✅ 최근 일 기억을 못 함며칠 전 대화나 약속을 잊어버림반복적으로 같은 질문을 함오래된 기억은 또렷한데 최근 기억은 가물가물✅ 지남력 저하 (시간·장소 헷갈림)오늘이 며칠인지,.. 2025. 8. 3. 거식증 증상 📚 목차 바로가기 1. 거식증의 주요 증상들 2. 오해와 진실 3. 거식증이란 무엇인가요? 4. 거식증은 왜 생길까요? 5. 거식증, 어떻게 치료하나요? 6. 결론 – 거식증은 '강한 의지'로 해결되지 않습니다 1. 거식증의 주요 증상들① 극단적인 체중 감량BMI가 17.5 이하로 떨어질 정도의 현저한 체중 감소본인은 이를 '성공적인 체중 관리'로 여기며 치료 의지가 없음② 식사에 대한 집착과 회피 공존매 끼니 칼로리를 계산하거나 음식 무게를 재는 등의 통제적 행동식사 자리에서 음식을 숨기거나 천천히 먹는 등 회피적 행동 반복③ 왜곡된 신체 이미지객관적으로 마른 몸인데도 스스로를 '뚱뚱하다', '아직 부족하다'라고 평가거울을 자주 보며 특정 부위를 집요하게 관찰하고 비판함④ 무월경 및 생리 불순여성의 .. 2025. 7. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
