반응형 8. 정신의학15 우울증 초기증상 📚 목차 🟢 서론: "그냥 피곤한 줄 알았다"는 말의 위험성 1. 감정이 아니라 ‘감각’이 먼저 이상해집니다 2. 무기력과 게으름은 다릅니다 3. 관계가 ‘귀찮은 게’ 아니라 ‘두려워지는’ 순간 4. 수면 패턴의 변화는 가장 예민한 경고 🔵 결론: 당신은 게으르지 않습니다. 당신은 병든 겁니다🟢 서론: "그냥 피곤한 줄 알았다"는 말의 위험성"그냥 요즘 좀 피곤해.""입맛이 없네, 잠도 이상하고.""그냥… 기운이 없다." 우리는 감정을 소모품처럼 다루곤 합니다. 특히 슬픔이나 무기력 같은 감정은 "좀 쉬면 나아지겠지"라고 가볍게 넘기곤 합니다. 하지만 그 '좀'이 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달이 지나도 회복되지 않는다면 그건 단순한 기분이 아니라 우울증의 초기 신호일 수 있습니다. 우울증은 ‘마음.. 2025. 6. 10. 강박증 증상 🧠 이 글의 목차 1. 단순한 예민함이 아닐 수 있습니다 2. 강박증이란? 3. 대표적인 증상 5가지 4. 강박증의 원인 5. 강박증의 진단 기준 6. 강박증의 치료 방법 7. 결론 : 강박증은 회복할 수 있습니다1. 단순한 예민함이 아닐 수 있습니다“가스불을 껐는지 수차례 확인하고도 불안한가요?”“손을 씻고 또 씻어도 찜찜한 감정이 사라지지 않으시나요?”이런 행동은 종종 ‘성격이 꼼꼼해서 그렇다’고 여겨지지만, 실제로는 강박증(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)의 주요 증상일 수 있습니다.강박증은 마음의 병 중 하나로, 반복되는 생각과 행동이 삶을 점차 좁혀갑니다. 이번 글에서는 강박증의 대표적인 증상과 원인, 진단 기준, 치료 방법까지 자세히 살펴보며, 어떻게 하면 이 .. 2025. 6. 6. 자존감 높이는 방법 📚 목차 1. 작은 성공을 자주 경험하라 2. 자기 자신에게 친절한 말 걸기 3. 매일 5분 감사일기 쓰기 4. 나만의 경계선 명확히 하기 5. 1주일에 한 번 나만의 힐링 시간 🪞 마무리하며 가끔, 모든 게 나만 뒤처지는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 별일 아닌 말에 괜히 상처받고, 거울 속 내 모습이 유난히 작아 보이는 날. 괜찮은 척 웃고 있지만, 마음속 자존감은 바닥을 긁고 있진 않으셨나요? 자존감은 원래 타고나는 게 아니라, 매일의 작은 행동과 마음가짐으로 ‘길러지는’ 힘입니다. 이 글은 당신의 삶 속에서 정말 실천 가능한 자존감 회복 습관 5가지를 정리한 실용 가이드입니다.지금 당장 따라 할 수 있는 작지만 강력한 방법들이, 무너진 마음을 다시 세우는 발판이 되어줄 거라 생각합니다. 잠시 .. 2025. 6. 5. 분노 조절 장애 📌 목차1. 분노조절장애, 그 참을 수 없는 감정의 불씨2. 분노조절장애란?3. 분노조절장애의 주요 신호4. 원인은 무엇일까?5. 조절을 위한 실천적 방법6. 결론 : 감정의 주인이 되는 법1. 분노 조절 장애, 그 참을 수 없는 감정의 불씨 누구에게나 화는 납니다. 일상에서 부딪히는 갈등과 스트레스는 자연스럽게 분노로 이어질 수 있습니다. 그러나 그 분노가 자주, 그리고 과도하게 터져 나오며 일상생활에 영향을 미치고 있다면 단순한 성격 문제가 아닙니다. 바로 분노조절장애일 가능성이 있습니다. “왜 그랬는지 모르겠어요.” “참으려고 했는데, 순간적으로 눈이 돌아갔습니다.” 이처럼 분노가 통제되지 않고 폭발적으로 나타난다면 지금 이 글이 하나의 전환점이 될 수 있습니다. 단순히 화를 억누르는 것이 아닌,.. 2025. 6. 4. 성인 ADHD 증상 진단 📌 목차1. 혹시 나도 성인 ADHD일까?2. 성인 ADHD란 무엇인가요?3. 성인 ADHD 주요 증상 체크리스트4. 성인 ADHD 자가 진단이 가능한가요?5. 성인 ADHD는 어떻게 치료하나요?6. 내 마음의 혼잡함에도 이름이 있다는 사실7. 마무리하며: 당신의 삶은 ADHD 그 자체가 아닙니다1. 혹시 나도 성인 ADHD일까? 스쳐가는 의심, 이제는 진단이 필요한 순간입니다.“나는 왜 늘 중요한 일을 미루게 될까?”“일에 집중하려고 해도 머릿속이 산만해진다.”“사소한 실수가 반복되는데, 나만 그런 걸까?” 하루에도 몇 번씩 이런 생각이 머릿속을 맴돌았다면, 단순한 게으름이나 건망증이 아닌 성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)의 가능성을 조심스럽게 떠올려야 할지도 모릅니다. 흔히 ADHD는 ‘아이들.. 2025. 6. 2. 공황장애 증상 📌 목차1. 숨 막히는 불안, 혹시 나도? 공황장애 증상을 알아차리는 순간2. 공황장애, 당신의 몸과 마음에서 보내는 비명3. 대표적인 공황장애 증상 10가지4. 공황장애의 전조 증상5. 공황장애의 주요 유발 요인6. 공황장애, 나를 해치는 괴물이 아니라 구조 요청입니다7. 마지막으로 당신은 결코 이상하지 않습니다1. 숨 막히는 불안, 혹시 나도? 공황장애 증상을 알아차리는 순간어느 날 갑자기 심장이 미친 듯이 뛰고, 가슴이 조이듯 아프며, 죽을 것 같은 공포가 몰려옵니다. 호흡이 가빠지고 손발이 저리며, 마치 지금 이 순간이 끝일 것 같은 두려움. 병원을 찾아가도 "이상 없다"는 말만 돌아옵니다. 그런 당신에게, 의심해봐야 할 단어는 단 하나입니다. 바로 공황장애입니다. 혹시 단순한 스트레스, 일시.. 2025. 6. 2. 이전 1 2 3 다음 반응형
