반응형 8. 정신의학34 기면증 원인 📌 목차1. 기면증, 그냥 졸린 병이 아닙니다2. 기면증의 원인 5가지3. 혹시 나도? 기면증 자가진단 체크4. 기면증이 삶에 미치는 영향5. 기면증은 어떻게 진단할까?6. 기면증 치료, 어떻게 하나요?7. 어떤 병원에 가야 할까?8. 마무리 – 기면증, 알고 나면 대처할 수 있습니다1. 기면증, 그냥 졸린 병이 아닙니다하루 7~8시간 이상 푹 잤는데도 오전부터 졸음이 밀려오고, 회의 중에도 눈꺼풀이 자꾸 감긴다면? 단순 피로나 나이 탓이 아닐 수 있습니다. 기면증, 즉 신경계 수면장애를 의심해봐야 합니다. 기면증은 뇌가 깨어 있어야 할 시간을 스스로 유지하지 못하는 질환입니다. 오렉신(하이포크레틴)이라는 신경전달물질이 부족해 뇌의 각성 기능이 무너지는 것입니다. 증상은 생각보다 치명적입니다.낮에도 반.. 2025. 7. 16. 가스라이팅 이란 📌 이 글의 목차1. 스스로를 의심하게 만드는 심리 조작2. 가스라이팅이란 무엇인가요?3. 이런 말, 자주 듣는다면 가스라이팅일 수 있어요4. 가스라이팅 특징 요약5. 실제 사례로 보는 가스라이팅6. 가스라이팅이 남기는 흔적들7. 가스라이팅, 어떻게 벗어날 수 있을까?8. 가스라이팅을 예방하는 마음 습관9. 가스라이팅 요약정리10. 마무리 : 나를 믿는 연습, 오늘부터 시작하세요1. 스스로를 의심하게 만드는 심리 조작“나, 정말 잘못한 걸까?”“왜 항상 내 탓처럼 느껴질까?”이런 생각이 자꾸 들고, 상대방의 말에 스스로가 점점 무력해진다면 ‘가스라이팅(Gaslighting)’을 의심해 볼 필요가 있습니다. 요즘 연인 사이뿐 아니라 가족, 친구, 직장에서도 가스라이팅 피해 사례가 빠르게 늘고 있습니다. .. 2025. 7. 15. 리플리 증후군 📌 목차 바로가기 1. “그 사람, 자꾸 지어낸 이야기를 해요…” 2. 리플리 증후군이란? 3. 주요 증상과 특징 4. 허언증과 리플리 증후군의 차이점 5. 왜 이런 증상이 생길까? 6. 주변인이 느끼는 어려움 7. 결론 : 진짜 나를 되찾는 과정1. “그 사람, 자꾸 지어낸 이야기를 해요…”직장에서, 혹은 모임에서 누구나 한 번쯤 만나봤을 법한 사람. 스펙도 화려하고, 인맥도 많고, 경험도 남다르다고 말하지만… 들으면 들을수록 이상하게 앞뒤가 맞지 않는 이야기들. 알고 보면 대부분이 허구인 경우, 여러분은 그런 적 없으신가요? 이처럼 반복적으로 거짓된 자아를 만들어내고 스스로 그걸 믿는 사람들 그들에게 붙는 이름이 바로 ‘리플리 증후군(Ripley Syndrome)’입니다. 단순한 허언증과는 다르게,.. 2025. 7. 14. 우울증 테스트, 무기력할 때 필수 📌 목차1. 우울증, 테스트로 미리 감지할 수 있습니다2. 우울증 테스트란?3. 이런 증상이 지속된다면 테스트 권장4. 신뢰할 수 있는 온라인 우울증 테스트5. 테스트 결과 후, 다음 단계는?6. 결론: 테스트는 시작일 뿐입니다1. 우울증, 테스트로 미리 감지할 수 있습니다"요즘 너무 지치고 무기력한데, 이게 단순한 기분 탓일까요?" 많은 분들이 우울감을 겪으면서도 쉽게 지나치거나, 반대로 과하게 걱정하곤 합니다. 실제로 우울증은 감정 기복과는 다르게 뇌 기능의 변화로 생기는 질환이며, 자가 진단 테스트를 통해 위험 신호를 조기에 파악할 수 있습니다. 우울증 테스트는 단순한 심리 설문이 아니라 국제적으로 검증된 척도를 기반으로 정신건강 상태를 수치화하는 도구입니다. 하지만 오용하거나 잘못된 해석을 하면.. 2025. 7. 2. 스트레스 해소법 7가지 목차1. 4 - 7 - 8 호흡법2. 5-4-3-2-1 감각 리셋법3. ASMR 명상4. 냉온수 번갈아 샤워5. 무의식 낙서6. 스트레스 해소 일기7. 햇빛 걷기8. 마무리 및 스트레스 관리 중요성 요즘처럼 정신없이 바쁜 날엔, 나도 모르게 예민해지고 기운이 쭉 빠지게 됩니다. 그럴 때마다 “스트레스를 좀 줄여야겠다”는 생각은 하면서도, 막상 뭘 어떻게 해야 할지는 막막합니다. 명상이나 운동, 다 좋다는 건 알지만, 너무 흔하고 뻔한 해법은 왠지 손이 안 가는 것도 사실입니다. 그래서 오늘은 “잘 알려지지 않았지만 실제로 효과 있는 스트레스 해소법 10가지”를 정리해 봤습니다.실제로 전문가들이 추천하고, 제가 직접 써보고 효과를 본 실천 팁들이라서 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 1. 4 - 7 -.. 2025. 6. 27. 알콜중독 증상에 대해 📌 이 글의 목차1. 술 좋아하는 것과 중독은 다릅니다2. 알콜중독 증상, 이렇게 시작됩니다3. 알콜중독 자가진단 체크리스트4. 지금이 체크하고 멈출 시점입니다5. 마무리: 오늘의 음주가 내일의 건강을 바꿉니다1. 술 좋아하는 것과 중독은 다릅니다“나는 술을 자주 마시긴 하지만 중독은 아니야.” 많은 사람들이 이렇게 말합니다. 하지만 알코올중독은 우리가 인식하는 것보다 훨씬 더 교묘하고 조용하게 다가옵니다. 단순한 음주 습관이 아니라, 점차적으로 삶 전체를 장악해 버리는 정신적·신체적 의존의 질환입니다. 특히, 본인은 자각하지 못하지만 가족이나 주변 사람들이 먼저 이상함을 느끼는 경우가 많습니다. “요즘 술 없이는 아무것도 못 해”, “예전보다 더 공격적이야”라는 말이 들린다면 지금이 바로 그 경계선일.. 2025. 6. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
