반응형 10. 정신의학35 거식증 증상 📚 목차 바로가기 1. 거식증의 주요 증상들 2. 오해와 진실 3. 거식증이란 무엇인가요? 4. 거식증은 왜 생길까요? 5. 거식증, 어떻게 치료하나요? 6. 결론 – 거식증은 '강한 의지'로 해결되지 않습니다 1. 거식증의 주요 증상들① 극단적인 체중 감량BMI가 17.5 이하로 떨어질 정도의 현저한 체중 감소본인은 이를 '성공적인 체중 관리'로 여기며 치료 의지가 없음② 식사에 대한 집착과 회피 공존매 끼니 칼로리를 계산하거나 음식 무게를 재는 등의 통제적 행동식사 자리에서 음식을 숨기거나 천천히 먹는 등 회피적 행동 반복③ 왜곡된 신체 이미지객관적으로 마른 몸인데도 스스로를 '뚱뚱하다', '아직 부족하다'라고 평가거울을 자주 보며 특정 부위를 집요하게 관찰하고 비판함④ 무월경 및 생리 불순여성의 .. 2025. 7. 31. 강박증 치료방법 📌 이 글의 목차 1. 강박증 치료방법 핵심 3가지 ① 인지행동치료(CBT) ② 약물치료 ③ 생활습관 개선 2. 강박증, 치료로 극복 가능한 뇌 질환입니다 3. 치료방법 실제 적용 시 주의사항 4. 결론: 전문가와 함께하는 체계적 접근1. 강박증 치료방법 핵심 3가지. ① 인지행동치료(CBT)노출 및 반응 방지(ERP) 치료강박 증상을 유발하는 상황에 점진적으로 노출되면서, 강박행동을 하지 않고 불안을 견디는 훈련입니다. 이 과정에서 뇌는 ‘불안은 견딜 만하다’는 새로운 학습을 하게 되어 강박 행동의 반복이 줄어듭니다.인지 재구성불합리한 생각과 공포를 현실적으로 재해석하는 훈련으로, 강박 사고가 반복되지 않도록 돕습니다.효과적 진행법심리치료 전문가의 지도 아래 체계적이고 점진적으로 진행하는 것이 중요합.. 2025. 7. 28. 불면증 해결하려면 🧭 목차 바로가기 1. 불면증 해결하려면 반드시 알아야 할 3가지 2. 불면증 해결을 위한 실전 습관 7가지 1️⃣ 아침 햇빛 10분, 생체시계 리셋 2️⃣ 생각이 많다면 브레인 덤프 3️⃣ 15분 지나면 침대에서 일어나기 4️⃣ 핸드폰 대신 수면 콘텐츠 활용 5️⃣ 주황빛 조명으로 멜라토닌 유도 6️⃣ 샤워는 1시간 전, 체온 낮추기 7️⃣ 수면에 좋은 차와 영양제 활용 3. 결론 : 불면증, 패턴을 바꾸면 회복됩니다🔎 이 글은 이런 분들께 꼭 필요한 글입니다!아무리 피곤해도 밤에 잠이 안 오는 분새벽 2~3시까지 뒤척이며 하루가 무너지는 분수면제 말고 다른 방법을 찾고 싶은 분아침이 너무 힘든 이유를 알고 싶은 분🔖 이 글의 요약정리아침 햇빛, 침대 리셋, 조명과 콘텐츠 교체만 해도 수면 질이 .. 2025. 7. 27. 치매 초기증상 📑 목차 바로가기 1. 치매, 이제는 남 이야기 아닙니다 2. 단순 건망증과 치매의 차이 3. 치매 초기증상, 이렇게 나타납니다 4. 치매 자가체크 리스트 5. 자주 묻는 질문 (FAQ) 6. 조기발견이 중요한 이유 7. 결론 : 지금이 가장 빠른 시점 1. 치매, 이제는 남 이야기 아닙니다예전에는 치매를 ‘노인의 병’ 정도로 여겼습니다. 하지만 요즘은 60대 이전의 조기 치매 환자도 늘고 있고, 심지어 중장년층부터 초기증상이 나타나는 경우도 많습니다. 치매는 한순간에 오는 병이 아닙니다. 아주 작은 변화에서 시작되어 서서히 일상생활을 침범합니다. 문제는 대부분 그 신호를 놓친다는 것. “깜빡했네” “요즘 피곤해서 그래” 하고 넘기다 정작 중요한 시기를 지나치게 되는 것입니다. 초기 증상은 무심코 지.. 2025. 7. 24. 조현병 증상 📌 목차 바로가기1. 조현병, 단순한 정신질환이 아닙니다2. 조현병 증상, 이렇게 시작됩니다3. 주요 증상 유형별 분석4. 우리가 흔히 오해하는 모습들5. 진단까지 오래 걸리는 이유6. 조현병과 일상생활, 치료는 어떻게?7. 조기에 알아차리는 법8. 마무리 : 무서워 말고 먼저 이해하세요 1. 조현병, 단순한 정신질환이 아닙니다조현병을 이야기하면 대부분의 사람들은 영화 속 환각이나 과격한 행동부터 떠올립니다. 하지만 실제로 조현병은 ‘현실 판단력의 왜곡’이 서서히 진행되는 만성 질환입니다. 이 병의 가장 무서운 점은 갑작스럽게 터지는 ‘폭발’이 아니라, 아주 조용하게 천천히 일상이 무너져간다는 것입니다.그 사람은 분명 어제까지 정상처럼 보였고, 지금도 대화를 나눌 수 있지만... 머릿속에서는 다른 세계.. 2025. 7. 23. adhd 증후군 이란 📌 목차1. ‘산만함’ 뒤에 숨은 신호, ADHD를 다시 봐야 하는 이유2. ADHD 증후군이란 무엇인가요?3. ADHD의 주요 증상 3가지4. 어린이와 성인에서의 ADHD 증상 차이5. ADHD는 어떻게 진단되나요?6. ADHD의 치료, 조절은 가능할까?7. ADHD에 대한 오해, 이제는 바로잡아야 할 때8. ADHD는 '다름'입니다. 이해가 먼저입니다.1. ‘산만함’ 뒤에 숨은 신호, ADHD를 다시 봐야 하는 이유“왜 이렇게 집중을 못 해?”“얘는 항상 가만히 있질 못하네.”“말을 끊고 자기 얘기만 해요.” 이런 말을 들을 때마다 우리는 흔히 상대방의 '성격 문제'로 치부하기 쉽습니다. 특히 아이들에게서는 ‘버릇없다’ 거나 ‘훈육이 부족하다’는 말로 쉽게 결론 내리곤 합니다. 하지만 반복적으로 나.. 2025. 7. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
