단백질 많은 음식
📌 목차1. 단백질, 왜 이렇게 중요할까?2. 강력한 단백질 음식3. 실제 식단에 어떻게 넣을까?4. 단백질이 삶을 바꾸는 순간1. 단백질, 왜 이렇게 중요할까?요즘 주변에서 "단백질 챙겨야 돼"라는 말 자주 들으시죠? 헬스 하는 사람들만 단백질 먹는 줄 알았는데, 이젠 다이어트하는 사람, 직장인, 노년층까지 모두 단백질 이야기합니다. 그런데 이게 단순 유행이 아닙니다.단백질은 우리 몸의 근육뿐 아니라 피부, 머리카락, 호르몬, 면역세포, 효소까지 거의 모든 생리작용에 관여합니다. 쉽게 말하면, 단백질 없으면 우리 몸은 정상적으로 작동하지 못합니다. 근데 여기서 문제는 우리가 생각보다 단백질을 충분히 못 먹는다는 것입니다. 바쁜 아침에 빵 하나, 점심에 라면, 저녁엔 밥이랑 반찬 조금 먹는 식이면 단백..
2025. 6. 18.
