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가스라이팅 이란 📌 이 글의 목차1. 스스로를 의심하게 만드는 심리 조작2. 가스라이팅이란 무엇인가요?3. 이런 말, 자주 듣는다면 가스라이팅일 수 있어요4. 가스라이팅 특징 요약5. 실제 사례로 보는 가스라이팅6. 가스라이팅이 남기는 흔적들7. 가스라이팅, 어떻게 벗어날 수 있을까?8. 가스라이팅을 예방하는 마음 습관9. 가스라이팅 요약정리10. 마무리 : 나를 믿는 연습, 오늘부터 시작하세요1. 스스로를 의심하게 만드는 심리 조작“나, 정말 잘못한 걸까?”“왜 항상 내 탓처럼 느껴질까?”이런 생각이 자꾸 들고, 상대방의 말에 스스로가 점점 무력해진다면 ‘가스라이팅(Gaslighting)’을 의심해 볼 필요가 있습니다. 요즘 연인 사이뿐 아니라 가족, 친구, 직장에서도 가스라이팅 피해 사례가 빠르게 늘고 있습니다. .. 2025. 7. 15.
요산 정상수치 📌 목차 바로가기1. 요산 수치? 통풍 오기 전에 알아야 합니다2. 요산이란 무엇일까요?3. 요산 정상수치는 얼마인가요?4. 요산 수치가 높으면 나타나는 증상5. 고요산혈증 원인, 단순히 고기 때문만은 아닙니다6. 요산 낮추는 방법 : 지금 실천할 6가지 루틴7. 요산 수치 관리가 필요한 사람은?8. 마무리 요약1. 요산 수치? 통풍 오기 전에 알아야 합니다“건강검진에서 요산 수치가 높다고 나왔어요…” 이 말, 최근 30~50대 분들 사이에서 자주 들립니다. 대부분은 요산이 뭔지, 왜 문제가 되는지 잘 모른 채 그냥 "물 많이 마시면 되겠지" 하고 넘기곤 합니다.하지만 요산 수치가 높아지면 통풍, 신장결석, 관절염까지 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는요산이 뭔지정상수치는 얼마인지수.. 2025. 7. 14.
리플리 증후군 📌 목차 바로가기 1. “그 사람, 자꾸 지어낸 이야기를 해요…” 2. 리플리 증후군이란? 3. 주요 증상과 특징 4. 허언증과 리플리 증후군의 차이점 5. 왜 이런 증상이 생길까? 6. 주변인이 느끼는 어려움 7. 결론 : 진짜 나를 되찾는 과정1. “그 사람, 자꾸 지어낸 이야기를 해요…”직장에서, 혹은 모임에서 누구나 한 번쯤 만나봤을 법한 사람. 스펙도 화려하고, 인맥도 많고, 경험도 남다르다고 말하지만… 들으면 들을수록 이상하게 앞뒤가 맞지 않는 이야기들. 알고 보면 대부분이 허구인 경우, 여러분은 그런 적 없으신가요? 이처럼 반복적으로 거짓된 자아를 만들어내고 스스로 그걸 믿는 사람들 그들에게 붙는 이름이 바로 ‘리플리 증후군(Ripley Syndrome)’입니다. 단순한 허언증과는 다르게,.. 2025. 7. 14.
오줌에 거품 📌 이 글의 목차 1. 거품 소변, 왜 생기는 걸까? 2. 단백뇨? 단백질이 소변으로 새어 나오는 현상 3. 오줌에 거품이 생길 때 체크해야 할 것 4. 어떤 검사를 받아야 할까? 5. 생활 속 예방법 : 지금 실천할 5가지 6. 놓치기 쉬운 신호일수록 더 조심해야 합니다 7. ✏️ 마무리 요약오줌에 거품? 무심코 넘기면 안 되는 신호입니다화장실에서 소변을 보고 물을 내리려는 순간, ‘어, 왜 이렇게 거품이 많이 생기지?’ 혹시 이런 경험 있으신가요? 처음엔 물줄기 탓인가 싶어 대수롭지 않게 넘겼다가도 다음 날도, 그다음 날도 계속 거품이 보인다면, 그건 단순한 우연이 아닐 수 있습니다. 소변에 거품이 자주 생기는 건 신장(콩팥)이 보내는 이상 신호일 가능성이 높습니다. 특히 단백뇨와 연관돼 있을 수 .. 2025. 7. 13.
고혈압 초기증상 📌 목차 (클릭 시 이동)1. 고혈압이 ‘조용한 살인자’인 이유2. 고혈압 초기증상, 이렇게 나타납니다3. 초기증상을 놓치기 쉬운 이유4. 고혈압 자가 체크리스트5. 지금부터 실천할 고혈압 예방법6. 마무리 요약1. 고혈압이 ‘조용한 살인자’인 이유그만큼 특별한 증상 없이 우리 몸을 망가뜨리기 때문입니다. 문제는 많은 사람들이 이미 고혈압 상태인데도 본인 스스로 모르고 있다는 점입니다. 특히 초기에는 뚜렷한 증상 없이 애매한 이상 신호만 보이는 경우가 많아 단순한 피로로 착각하거나 그냥 넘기게 되기도 합니다.하지만 조기 발견만 잘하면, 약 없이도 관리할 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 고혈압 초기증상, 그리고 지금 할 수 있는 예방법을 실질적이고 구체적으로 안내드립니다. 2. 고혈압 초기증상, 이렇.. 2025. 7. 13.
신우신염 증상 📌 목차 바로가기 1. 허리도 아프고 열도 난다면? 2. 신우신염이란? 3. 신우신염 주요 증상 4. 방광염과의 차이점 5. 진단 방법 6. 치료 방법 7. 재발 예방 생활습관 8. 결론 1. 허리도 아프고 열도 난다면?소변을 보는데 찝찝하고, 허리가 묵직하게 아픈데 갑자기 열까지 난다면 단순 감기일까요? 많은 분들이 이런 증상을 방광염이나 요로 감염 정도로 생각하고 넘기기 쉬울 수 있습니다. 하지만 이것이 바로 ‘신우신염’의 전형적인 초기 증상일 수 있습니다. 신우신염은 신장에 세균 감염이 생기는 질환으로 열, 옆구리 통증, 소변 변화가 대표적입니다. 심하면 입원이 필요하거나 패혈증으로도 진행될 수 있어 반드시 초기에 알아차리는 것이 중요합니다. 이 글에서는 신우신염의 주요 증상과 감별법, 치료와 .. 2025. 7. 12.
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