반응형 토마토 효능1 토마토 효능 📋 목차1. 토마토 효능 7가지와 과학적 근거2. 토마토, 단순한 채소를 넘어선 슈퍼푸드의 진면목3. 토마토 섭취 시 주의사항4. 토마토 효능을 높이는 섭취 방법5. 결론 – 하루 한 접시의 토마토가 만드는 건강 1. 토마토 효능 7가지와 과학적 근거① 심혈관 질환 예방 주요 성분: 라이코펜, 칼륨, 비타민 C작용 원리: 라이코펜은 강력한 항산화 작용을 통해 혈관 속 LDL 콜레스테롤의 산화를 억제합니다. LDL이 산화되면 혈관 벽에 플라크가 쌓여 동맥경화가 진행되는데, 이를 예방해 혈관 탄력을 유지합니다. 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압 조절에 기여하고, 비타민 C는 모세혈관을 강화해 혈액순환을 돕습니다.연구 근거: 하버드 의대의 대규모 코호트 연구에 따르면, 주 7회 이상 토마토를 섭취한 여성.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
