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토마토2

염증에 좋은 음식 염증에 좋은 음식 📌 목차 바로가기1. 만성 염증, 식습관으로 다스릴 수 있을까?2. 염증을 잠재우는 항염 음식 10가지 & 활용 팁① 블루베리 – 작은 열매 속의 항산화 방패② 연어 – 항염 식단의 핵심 단백질③ 생강 – 속을 편안하게, 염증을 조용하게④ 마늘 – 천연 항생제, 면역력 UP⑤ 녹차 – 조용히 작용하는 초록의 항염력⑥ 올리브오일 – 자연의 소염제⑦ 양파 – 매운맛 속 염증 조절 파이터⑧ 토마토 – 열을 더할수록 강해지는 리코펜⑨ 고구마 – 혈당 걱정 적은 항염 탄수화물⑩ 케일 – 진짜 슈퍼푸드의 정석3. 결론 : 식습관이 염증을 바꾼다 1. 만성 염증, 식습관으로 다스릴 수 있을까?우리가 흔히 아플 때 겪는 염증은 사실 우리 몸을 지키기 위한 방어 반응입니다. 그런데 이 염증이 장기화되.. 2025. 7. 10.
신장에 나쁜 음식 8가지 목차1. 신장에 나쁜 음식?2. 신장이 하는 일3. 신장에 나쁜 음식 8가지① 짠 음식② 가공육③ 탄산·에너지음료④ 단백질 과다⑤ 인스턴트식품⑥ 칼륨 과잉 식품⑦ 단순당 음식⑧ 술·알코올4. 결론1. 신장에 나쁜 음식, 무심코 먹고 계시진 않나요?건강검진 결과표에 ‘신장 수치 경계’라는 말이 쓰여 있으면 순간 움찔하게 됩니다. 하지만 그 느낌, 잠깐일 때가 많습니다. 이유는 신장이 아프지 않기 때문입니다. 실제로 신장은 기능이 70~80% 망가질 때까지 아무런 증상도 없는 ‘침묵의 장기’입니다. 하지만 한 번 손상되면 회복이 어렵고, 최악의 경우 투석까지 갈 수도 있습니다. 그래서 평소 식습관이 굉장히 중요합니다. 이번 글에서는 신장에 부담을 주는 음식 8가지를 실생활 중심으로 구체적으로 알려드리겠습니다.. 2025. 6. 28.
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