반응형 지방간에 좋은 음식 101 지방간에 좋은 음식 10 목차 📑 1. 🥦 지방간에 좋은 음식 10가지 2. 🩺 지방간, 음식으로 예방 가능해 3. ✅ 지방간 음식 관리의 핵심 🥦 1. 지방간에 좋은 음식 10가지 1) 브로콜리 🥦 브로콜리는 대표적인 간 건강식품으로, 간 해독 효소를 활성화하는 설포라판(sulforaphane) 성분이 풍부합니다. 이 성분은 간에 쌓이는 독소를 빠르게 분해하고, 지방 축적을 예방합니다. 또한 식이섬유가 많아 장내 독소 배출에도 도움을 줍니다. 👉 섭취 팁 : 물에 살짝 데쳐서 샐러드에 곁들이거나, 그린 스무디에 넣으면 영양소 손실 없이 섭취할 수 있습니다. ※ 설포라판(Sulforaphane)이란? 브로콜리·케일 같은 십자화과 채소에 풍부한 황 함유 식물성 화합물입니다. 강력한 항산.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
