반응형 중성지방 낮추는 방법1 중성지방 낮추는 방법 📑 목차1. 중성지방이란? 높아지면 생기는 문제2. 중성지방 낮추는 방법 – 식단 편3. 중성지방 낮추는 방법 – 운동 편4. 음주와 중성지방의 관계5. 중성지방 낮추는 생활습관6. 중성지방 정상수치 유지하는 법7. 결론: 수치를 낮추는 것은 생활을 바꾸는 것 건강검진에서 ‘중성지방 수치가 높다’는 결과를 받으면 대부분은 “기름진 음식 때문인가?” 정도로만 생각합니다. 그러나 중성지방은 단순히 기름진 음식만의 문제가 아닙니다. 탄수화물 과잉 섭취, 운동 부족, 잦은 음주, 불규칙한 수면, 스트레스까지 모든 생활습관이 복합적으로 작용합니다. 이 글에서는 단순 이론이 아니라 실제로 수치를 낮출 수 있는 실전 전략을 전문가 시각에서 설명하겠습니다.🩺 1. 중성지방이란? 높아지면 생기는 문제중성지방(Trig.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
