반응형 고지혈증2 고지혈증에 좋은 음식 📌 목차 바로가기1. 당신의 식탁, 고지혈증을 바꾸는 시작입니다2. 고지혈증이 뭔지 제대로 알고 계신가요?3. 고지혈증에 정말 좋은 11가지 음식들① 귀리 (오트밀)② 등 푸른 생선③ 아보카도④ 올리브유⑤ 견과류⑥ 콩류⑦ 채소 & 과일⑧ 통곡물⑨ 마늘⑩ 양파⑪ 녹차4. 음식 외에 함께 챙기면 좋은 식습관 들이기5. 먹는다는 것과 살아간다는 것 1. 당신의 식탁, 고지혈증을 바꾸는 시작입니다어느 날 건강검진 결과지를 받았는데, 거기에 '총 콜레스테롤 증가', '중성지방 수치 높음', 이런 단어들이 눈에 걸리셨나요? 막상 아픈 것도 아닌데 이게 뭐지 싶었고, 고지혈증이라고 들으니 순간 겁이 많이 나실 것입니다. 하지만 다행인 건, 고지혈증은 먹는 것부터 시작해서 충분히 조절할 수 있는 질환이라는 점입니다... 2025. 6. 16. 동맥경화 원인, 혈관을 망치는 당질 1. 왜 당질이 동맥경화의 원인이 되는가?우리는 흔히 동맥경화의 원인을 콜레스테롤이나 지방으로 생각합니다. 하지만 최근 의학적 통찰은 당질, 즉 탄수화물의 과잉 섭취가 동맥경화의 직접적인 촉매제라는 사실을 보여주고 있습니다. 특히 당질 섭취 후 급격히 상승하는 혈당과 그에 반응하는 인슐린의 반복적 분비가 혈관 건강을 심각하게 위협하게 됩니다. 동맥경화란 무엇일까요? 이는 혈관 내벽에 콜레스테롤, 중성지방, 죽상(플라크) 등이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 탄력을 잃으며 결국 막히는 상태를 말합니다. 이에 따라서 혈류 흐름이 방해받고 심혈관계 질환이나 뇌혈관 장애로 이어질 수 있습니다. 하지만 이러한 병태생리는 단순히 지방 섭취 때문이 아니라 혈당 스파이크와 인슐린의 과잉 반응, 그리고 그로 인한 활성산소의 생.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
