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1. 당뇨68

당뇨 간식 저당 간식 📌 목차1. 당뇨 간식을 먹은 후 걱정, 정말 필요할까요?2. 당뇨 간식, 왜 필요합니까?3. 당뇨 간식 추천 리스트4. 한 끼처럼 든든한 복합 간식 조합5. 당뇨 간식, 언제 어떻게 먹는 것이 좋을까요?6. 결론: 간식은 절제가 아닌 전략입니다1. 당뇨 간식을 먹은 후 걱정, 정말 필요할까요?“간식은 참을 수 있는 게 아니니까, 제대로 알고 먹는 게 정답입니다.” 당뇨를 진단받은 이후, 세상은 이전과 다르게 보이기 시작합니다. 특히 ‘간식’이라는 단어 앞에서는 더욱 그렇습니다. 어떤 이는 좋아하던 아이스크림 앞에서 멈칫하게 되고 또 어떤 이는 회식 후 집어든 과자 한 줌에 죄책감을 느끼게 됩니다. 하지만 당뇨 환자라고 간식을 무조건 끊어야만 하는 것은 아닙니다. 당뇨환자에게 간식은 죄가 아니라 전략입.. 2025. 5. 27.
메트포르민 부작용 효능 메트포르민 어디까지 알고 계신가요?아침에 일어나자마자 손끝이 저릿하고, 밤사이에도 두세 번 화장실을 다녀온 기억 있으시죠? 혈당은 잡히지 않고, 의사는 무심하게 한마디를 남긴다. "이 약으로 시작해보시죠, 메트포르민입니다."당뇨병 환자라면 누구나 한 번쯤 만났을 ‘그 약’. 하지만 이름은 익숙해도 내용은 생소한 경우가 많습니다. 오늘은 당뇨의 대표 약물인 메트포르민의 효능과 부작용, 그리고 똑똑한 복용 전략까지 실질적이고 깊이 있는 정보를 다뤄보겠습니다.📚 목차1. 메트포르민, 어디까지 알고 계신가요?2. '잘 듣는 약'도 독이 될 수 있다 – 메트포르민의 부작용3. 메트포르민, 제대로 복용하는 법 – 서방형 제제와 모니터링4. 마무리하며 – 당뇨와 약 사이에서 현명한 선택을1. 메트포르민, 어디까지 .. 2025. 5. 27.
당뇨 증상 어지럼증, 혈당이 원인일까? 당뇨병 어지러움 어지럼증 단순한 피로일까?어느 날 갑자기, 핑 도는 어지럼증. 우리는 종종 이를 과로, 수면 부족, 스트레스 같은 일시적인 원인으로 넘깁니다. 하지만 그 어지럼증이 식사 직후 반복된다면 이야기는 달라집니다. 특히 당뇨병을 앓고 있거나 가족력이 있는 사람이라면, 이는 단순한 생리 현상이 아닌 신체가 보내는 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 당뇨병은 조용한 살인자라는 별명이 붙을 만큼, 초기에는 뚜렷한 증상이 없습니다. 많은 환자들이 피로, 두통, 무기력함, 어지럼증 같은 모호한 증상만을 경험하며, 병을 상당히 진행된 후에야 자각하게 됩니다. 특히 식사 후 어지럼증은 혈당의 급격한 변화, 자율신경계 손상, 또는 저혈당 반응과 연결되어 있을 수 있어, 결코 무시해서는 안 됩니다. 이번 글에서는 ‘당뇨병과 어지.. 2025. 5. 24.
밥먹고 나면 너무 졸리는 이유 확실히 알려드려요! (식후에 졸림) 밥 먹고 나면 심하게 졸리는 이유, 단순한 피로일까? 몸속 숨겨진 신호일까?식사 후 밀려오는 그 무거운 졸음, 단순히 ‘잠이 와서’ 생긴다고 생각하기 쉽지만 사실은 훨씬 복잡한 우리 몸의 신호일 수 있습니다. 오늘은 조금 색다른 관점에서, 식후에 졸음이 왜 오는지 그리고 실질적으로 도움이 되는 ‘숨은 비법’까지 알려드리겠습니다. 1. 장과 뇌의 축( Gut-Brain Axis)의 숨은 역할우리가 식사를 하면 장에서 음식 소화뿐 아니라 여러 신경전달물질과 호르몬이 분비됩니다. 이 장과 뇌는 ‘장-뇌 축’이라는 긴밀한 신경 및 화학적 소통 채널로 연결돼 있어서, 장에서 오는 신호가 뇌의 각성 상태에도 영향을 줍니다. 특히 장내 미생물(마이크로바이옴)의 상태가 좋지 않거나 특정 음식에 의해 염증 반응이 생기면.. 2025. 5. 23.
HbA1c 7이면 지금 병원 가야 합니다(6,7,8,9 당화혈색소 정상수치) 숫자에 속지 마세요, HbA1c 7이면 병원에 가야 할 이유"6.8 정도면 괜찮겠지.", "7은 아직 위험하지 않잖아?"많은 이들이 당화혈색소(HbA1c) 수치를 단순한 숫자로 착각합니다. 하지만 이 숫자는 단순한 건강 지표가 아닌, 당뇨병 합병증의 경고음일 수 있습니다. 특히 6.0에서 6.4 사이는 '당뇨병 전단계', 6.5 이상이면 명확한 진단 기준에 부합합니다. 7 이상이라면 더는 미룰 수 없습니다. 지금 바로 병원에 가야 할 때입니다. 이 글에서는 HbA1c 수치별(6,7,8,9)의 의미와 그에 따른 의료적 조치, 그리고 실제 도움이 되는 관리 전략까지 상세히 다룹니다. 몸에서 보내는 신호를 놓치지 마세요. 지금이 바로 당신의 건강을 되돌리는 결정적 순간일 수 있습니다. 글을 정독해서 읽어주세요.. 2025. 5. 22.
인슐린 저항성이란? 증상과 개선하는 방법 총정리 피로, 식욕 저하 또는 증가, 집중력 저하... 그 모든 원인은 인슐린 저항성일 수 있다요즘 따라 이유 없이 피곤하고, 식사 후에도 허기가 가시질 않으며, 머릿속이 뿌옇게 흐려지는 느낌이 드셨나요?혹은 아무리 운동을 해도 잘 빠지지 않는 복부 지방 때문에 스트레스를 받는다면, 단순한 생활 습관의 문제가 아닐 수 있습니다. 이 모든 증상 뒤에는 '인슐린 저항성’이라는 보이지 않는 건강의 적이 숨어 있을 가능성이 있습니다. ‘인슐린 저항성’이란?단어는 생소할 수 있지만, 이는 이미 많은 현대인들이 겪고 있는 조용한 건강 위험 신호입니다. 이 글을 통해 우리는 인슐린 저항성이란 무엇인지, 어떤 증상으로 나타나는지, 그리고 이를 어떻게 개선할 수 있는지 깊이 있게 알아보려 합니다. 해결의 실마리는 생각보다 가까.. 2025. 5. 22.
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