반응형 혈압 낮추는 방법1 혈압 낮추는 법 🗂️ 목차1. 혈압, 그냥 나이 들면 오르는 걸까요?2. 실제로 혈압 낮추는 7가지 방법① 염분을 줄이는 게 아니라, 칼륨을 늘려야 합니다② 하루 30분 걷기, 이게 운동의 정석입니다③ 체중 5kg만 줄여도 혈압은 내려갑니다④ 저염식보다 ‘DASH 식단’이 실용적입니다⑤ 커피, 진짜 줄여야 할까?⑥ 스트레스는 ‘관리’가 핵심입니다⑦ 혈압계는 ‘아프기 전에’ 마련하세요3. 결론 – ‘매일의 루틴’입니다 1. 혈압, 그냥 나이 들면 오르는 걸까요? "혈압 좀 조심하세요." 이 말, 중년이 되면 한 번쯤은 듣게 되는 말입니다. 그런데 막상 '어떻게 조심해야 할지' 정확히 아는 사람은 많지 않습니다. 그저 짜게 먹지 말고 운동 좀 하라는 이야기만 반복되고 있습니다. 하지만 혈압은 단순한 습관 문제가 아닙니다.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
