반응형 혈당스파이크1 "당스파이크"가 당신의 피로와 식욕을 조정한다 - 식후혈당 급상승 막는 최신 방법 식후혈당 급상승, 그게 왜 문제일까요?단순히 "당 떨어져서 피곤하다"의 문제가 아닙니다. 최근 연구에 따르면 식후혈당 급상승(당 스파이크, glucose spike)은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 혈당이 급격히 상승하는 현상은 아래와 같은 여러 대사적 문제를 유발할 수 있습니다. 렙틴 저항성 → 식욕 조절 실패인슐린 과분비 → 지방 축적혈관 염증 증가 → 동맥경화 유발기억력과 집중력 저하 (뇌 인슐린 저항성 관련)출처 : 2022년 Journal of Clinical Endocrinology에 따르면 반복적인 식후 당 스파이크는 제2형 당뇨 발병 위험을 3배 높이는 것으로 나타났습니다. 1. CGM(연속 혈당 측정기)가 말하는 진짜 혈당 폭등 시간설렁탕을 먹고 나서 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
