반응형 혈당 스파이크 예방법1 혈당 스파이크 졸음 📌 목차1. 점심 먹고 졸린 이유2. 혈당 스파이크 졸음3. 실생활 예방법4. 결론5. 요약 정리1. 점심 먹고 졸린 이유는 단순한 식곤증이 아니다“왜 점심 먹고 나면 눈이 절로 감길까?” 회의 중에도 꾸벅꾸벅, 모니터 앞에 앉았는데 머리가 하얘지고 졸음이 쏟아지는 경험. 한두 번이 아니실 겁니다.우리는 흔히 “식곤증인가 보다” 하고 넘기지만, 사실 이건 단순한 피로가 아닌 몸속에서 일어나는 혈당 변동 반응, 즉 혈당 스파이크(혈당 급등)와 졸음이 밀접하게 연결된 현상입니다. 이걸 반복적으로 겪으면 단지 졸음으로 끝나지 않습니다.집중력 저하, 업무 효율 하락, 폭식 유발, 심지어는 당뇨 전단계로의 진행까지 이어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 많은 분들이 간과하는 '혈당 스파이크로 인한 졸음'의 원인부터.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
