반응형 혈당 스파이크 막으려면1 혈당 스파이크 막으려면? 📌 목차 바로가기 1. 혈당 스파이크란 무엇인가요? 2. 왜 혈당 스파이크를 막아야 할까요? 3. 혈당 스파이크를 유발하는 식사 습관 4. 혈당 스파이크를 막기 위한 실천 방법 7가지 5. 결론: 혈당 스파이크는 식사 습관부터 점검해야 합니다1. 혈당 스파이크란 무엇인가요?‘혈당 스파이크’는 식사 후 혈당이 급격히 상승한 뒤 빠르게 하락하는 현상을 의미합니다. 특히 정제 탄수화물이나 당이 많이 들어간 음식을 섭취할 경우 흔히 발생하며 일상에서 졸음, 피로, 두통 등으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어 점심 식사 후 급격히 졸리거나, 두세 시간 후 다시 배가 고픈 느낌을 경험하셨다면 이는 혈당 스파이크 현상일 가능성이 큽니다. 이러한 혈당 스파이크가 반복될 경우 인슐린 저항성이 증가하고, 장기적으로는 제.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
