반응형 아보카도 효능1 아보카도 효능 📌 목차1. 아보카도의 핵심 효능 5가지2. 아보카도, 그냥 유행이 아닌 과학3. 일상에서 아보카도를 똑똑하게 먹는 법4. 아보카도도 주의할 점이 있다5. 결론 : 아보카도, 일상 식단에 포함시킬 가치가 충분하다1. 아보카도의 핵심 효능 5가지✅ 1. 심장을 건강하게 지켜주는 착한 지방 아보카도는 ‘지방이 많다’고 꺼릴 음식이 아닙니다. 오히려 심장을 지키는 착한 지방이 풍부한 대표 식품입니다. 이러한 작용은 심장병, 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 긍정적입니다. 지방이 모두 나쁜 건 아니라는 걸 보여주는 대표적인 예가 바로 아보카도입니다.핵심 성분은 올레산(불포화지방산)LDL 콜레스테롤(나쁜 지방)은 낮추고,HDL 콜레스테롤(좋은 지방)은 높이는 데 도움을 줍니다. ✅ 2. 눈 건강과 피부 .. 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
