반응형 슬로우 조깅1 슬로우 조깅 방법과 효과 📌 목차 바로가기1. 슬로우 조깅이 인생을 바꾼다2. 슬로우 조깅이란?3. 걷기와 달리기 사이의 운동학적 차별점4. 의학적 효과5. 실천법 – 루틴 구성6. 주의사항과 금기 대상7. 결론 – 오늘, 운동의 정의를 바꿔보자✅ 슬로우 조깅 실천 체크리스트 1. 슬로우 조깅이 인생을 바꾼다“걷기엔 지루하고, 뛰기엔 힘든 사람들을 위한 딱 하나의 해답” 하루에도 몇 번씩 마음을 먹습니다. “오늘은 꼭 운동하자.”하지만 현실은 무거운 몸, 빠듯한 일정, 복잡한 마음으로 쉽게 운동을 실천으로 옮기기가 어렵습니다. 특히 40대 이후에는 무릎, 허리, 심장이 말려드는 ‘고강도 운동의 부담’이 그 어느 때보다 크게 느껴집니다. 그럴 때 체력과 의지를 동시에 고려해 만든 운동이 있습니다. 바로 요즘 핫한 슬로우 조깅(.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
