반응형 스트레스1 스트레스 해소법 7가지 목차1. 4 - 7 - 8 호흡법2. 5-4-3-2-1 감각 리셋법3. ASMR 명상4. 냉온수 번갈아 샤워5. 무의식 낙서6. 스트레스 해소 일기7. 햇빛 걷기8. 마무리 및 스트레스 관리 중요성 요즘처럼 정신없이 바쁜 날엔, 나도 모르게 예민해지고 기운이 쭉 빠지게 됩니다. 그럴 때마다 “스트레스를 좀 줄여야겠다”는 생각은 하면서도, 막상 뭘 어떻게 해야 할지는 막막합니다. 명상이나 운동, 다 좋다는 건 알지만, 너무 흔하고 뻔한 해법은 왠지 손이 안 가는 것도 사실입니다. 그래서 오늘은 “잘 알려지지 않았지만 실제로 효과 있는 스트레스 해소법 10가지”를 정리해 봤습니다.실제로 전문가들이 추천하고, 제가 직접 써보고 효과를 본 실천 팁들이라서 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 1. 4 - 7 -.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
