반응형 사과 효능1 아침 사과 효능 목차 📌1️. 아침 사과가 건강에 좋은 5가지🌿2️. 아침, 사과 한 알의 놀라운 힘 🌞3️. 사과 섭취 시 주의사항 ⚠️4️. 결론 : 아침 사과, 건강한 하루의 시작 🌅 1️. 아침 사과가 건강에 좋은 5가지🌿1️⃣ 혈당 안정화와 체중 관리 ⚖️아침에 사과를 섭취하면 혈당 급상승을 방지할 수 있습니다. 사과 속 수용성 식이섬유 펙틴이 당분 흡수를 천천히 진행하도록 돕기 때문입니다. 또한, 사과는 칼로리가 낮고 포만감이 오래 지속되어 체중 관리에도 이상적입니다. 아침 사과 한 알로 불필요한 간식을 줄일 수 있습니다.연구 근거 : 국제 영양학 저널(2020)에 따르면, 아침에 사과를 섭취한 그룹은 정제당을 섭취한 그룹보다 혈당 변동 폭이 유의미하게 낮았으며, 오후 시간대 에너지 저하와 간식 섭취.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
