반응형 공복 혈당 낮추는 방법1 공복 혈당 낮추는 방법 📌 목차1. 아침을 지배하는 숫자인 공복 혈당 2. 공복혈당, 왜 자꾸 높아지는 걸까요? 3. 공복혈당 낮추는 낯설지만 효과적인 5가지 방법 ① 간을 쉬게 하는 차 한 잔 ② 걷지 말고 ‘몸을 흔드세요’ ③ 정제된 물 한 컵 + 소금 몇 알 ④ 단백질의 순서 ⑤ 멜라토닌을 되살려라 4. 실생활 적용 루틴 예시 5. 공복 혈당 숫자보다 중요한 건, 당신의 리듬입니다 1. 아침을 지배하는 숫자인 공복 혈당하루의 시작, 공복혈당 수치를 보는 순간 마음이 무거워지신 적 있으신가요? 공복 상태에서 혈당이 높다는 것은 단순한 숫자의 문제가 아닙니다. 그 수치에는 어젯밤의 식사, 스트레스, 수면의 질, 그리고 오늘 하루의 컨디션까지 고스란히 녹아들어 있습니다. 많은 분들이 공복혈당을 낮추기 위해 아침밥을 굶고, 저.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
