반응형 갱년기에 좋은 음식1 여성 갱년기에 좋은 음식 여성 갱년기 때문에 힘드시죠? 낯선 변화 속에서 내 몸이 찾는 음식은 " 익숙했던 나의 몸이, 어느 날 낯설게 느껴질 때가 있다.”갱년기는 조용히 시작되지만, 삶의 여러 구석을 흔들어 놓습니다. 가슴이 이유 없이 뜨거워지고, 밤이 깊을수록 잠은 더 멀어집니다.무기력함, 불안, 그리고 어쩐지 이유 모를 눈물…이 모든 감정과 증상은 에스트로겐이 조용히 자취를 감추며 시작됩니다. 그렇다면, 우리는 무엇으로 이 시기를 견뎌야 할까요? 바로 먹는 것, 갱년기에 좋은 음식을 선택하여 먹어주는 것이 중요합니다. 음식은 가장 일상적인 처방이자, 가장 내 건강을 치유할 수 있는 삶의 한 부분입니다. 갱년기 여성이라면 식물성 에스트로겐이 풍부한 식단을 일상에 포함시키는 것이 중요하며 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식은 갱년.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
