반응형 간헐적단식혈당1 공복혈당 낮추는 방법, 이 5가지만 기억하세요! 1. 공복혈당 왜 관리가 필요할까요?공복혈당이란 말 그대로 아침에 일어나 식사하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 보통 아침 기상 직후에 바로 공복 혈당을 측정하는데 이 수치는 당뇨병의 진단과 진행 정도를 판단하는 주요 지표로 사용됩니다. 공복혈당이 100~125mg/dl이면 당뇨 전 단계, 126mg/dl 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 공복혈당은 단순히 식사량이나 간식 때문만이 아니라 밤사이 간에서 생성되는 포도당, 인슐린 저항성, 수면의 질, 스트레스 상태 등 복합적인 요인에 의해 영향을 받습니다. 특히 제2형 당뇨병 환자나 인슐린 저항성이 있는 사람들은 공복혈당이 쉽게 올라가고 조절이 어렵다는 공통점을 가지고 있습니다. 최근에는 공복혈당이 높지 않더라도 야간 혈당 패턴이 불안정한 경우.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
