고혈압 전조 증상, 뇌·심장·신장 위험

고혈압 전조 증상, 뇌·심장·신장이 먼저 무너집니다

고혈압은 많은 사람들이 "나와는 상관없을 것"이라고 생각하지만 사실은 전 세계적으로 가장 많이 발생하는 만성 질환 중에 하나입니다. 그런데 고혈압은 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않기 때문에 '조용한 살인자'라고 불리기도 합니다. 하지만 고혈압은 그 시작을 몸이 분명히 알리고 있습니다.
 
"혈압 좀 높다고 큰일 나겠어?"
이렇게 생각하고 계신가요?
사실, 고혈압은 증상이 거의 없어서 더 무서운 병입니다. 아무렇지 않게 지내던 어느 날 갑자기 쓰러져 병원에 실려 가는 사람 중 많은 이들이 알고 보면 오래전부터 고혈압 전조증상을 겪고 있었습니다. 단지 그 신호를 무시했을 뿐입니다.
 
고혈압 전조증상, 왜 미리 알아야 할까요? 
고혈압은 혈관에 압력이 너무 많이 걸리는 상태를 말합니다. 그런데 문제는 이 압력이 계속되면 혈당이 점점 망가진다는 것입니다. 마치 고무줄을 계속 늘이면 탄성이 떨어지듯이 우리 혈관도 결국 찢어지거나 막혀버릴 수 있습니다. 이때 가장 먼저 타격을 받는 기간이 바로 뇌, 심장, 그리고 신장입니다. 
 

 
이 세 가지는 우리 몸의 생명 유지 핵심 부위입니다. 하나라도 문제가 생기면 삶의 질이 크게 떨어지고 때론 생명을 위협받을 수도 있습니다. 이런 증상이 있다면 고혈압 전조증상일 수 있습니다. 아래 증상 중 2~3개 이상 겪고 있으시다면 지금이 바로 혈압 체크할 때입니다. 
 

1. "아침마두 머리가 묵직하고 너무 아파요." 특히 뒤통수나 목뒤 쪽이 당기듯이 아프다면 혈압이 높아졌을 가능성이 높습니다. 특히 자고 일어난 직후 두통이 심하다면 밤새 혈압이 올라와 있었던 것일 수 있습니다.
2. "이유 없이 어지럼증이 생겨요." 갑자기 핑 도는 느낌이나 눈앞이 아찔하거나 몸이 휘청이는 느낌이 반복된다면 뇌로 가는 혈류가 불안정한 상태일 수 있습니다.
3. "코피가 자주 나요." 코피는 단순히 건조해서 날 수도 있지만 반복적으로 나거나 갑자기 피가 쏟아지듯 나는 경우는 혈압이 갑자기 오른 신호일 수 있습니다.
4. "가슴이 자꾸 두근거려요." 쉬고 편안하게 휴식을 취하고 있는 상황에서도 심장이 쿵쾅쿵쾅 불규칙하게 뛰거나, 한 번씩 심장이 멎을 듯한 느낌이 든다면 혈압과 관련이 있을 수 있습니다.
5. "얼굴이 붉게 달아오른다." 뜨거운  물에 들어간 것도 아닌데 볼이 화끈거리거나 얼굴이 자꾸 붉어진다면 고혈압 신호일 수 있습니다.
6. "눈이 침침하고 시야가 흐려진다." 이건 이미 고혈압이 눈 안의 작은 혈관까지 영향을 미치고 있다는 뜻입니다. 고혈압성 망막증으로 이어질 수 있습니다.
7. "하루 종일 피곤해요." 충분히 잠을 자고 쉬었는데도 무기력하고 몸이 늘어지는 느낌, 이는 신장 기능 저하 또는 심장의 과부하 때문일 수 있습니다.  

 

 

고혈압, 이런 장기들이 먼저 망가집니다.

 
뇌 : 뇌출혈, 뇌경색의 지름길 
고혈압 상태가 오래가면 뇌의 가느다란 혈관이 터지거나 막혀 뇌졸중이 발생합니다. 한쪽 몸이 마비되거나 말이 잘 안 나오는 증상이 갑자기 나타난다면 이미 늦은 걸 수 있습니다.
 
심장 : 펌핑 기능 고장
심장은 매 순간 피를 짜내는 펌프 역할을 하는데 고혈압은 이 펌프에 지나친 무게를 씌웁니다. 그 결과 심장이 지치고 결국 심부전이나 협심증으로 이어질 수 있습니다.
 
신장 : 노폐물 배출 기능 정지
신장은 노폐물과 수분을 걸러내는 정수기 역할을 합니다. 하지만 고혈압이 계속되면 이 필터가 막히고 심하면 투석 치료가 필요한 신부전까지 이어질 수 있습니다.

고혈압 예방 어렵지 않아요!

 

짠 음식 줄이기 
김치찌개, 국물류 섭취 시 국물은 최대한 적게 먹고 건더기 위주로 먹기, 소금 대신에 천연 조미료나 허브를 활용해서 요리하고 식사하기. 라면을 꼭 먹고 싶어 섭취하실 때에는 수프 2/3만 넣기.
 
하루 30분 걷기의 습관화
복잡한 운동보다는 걷기가 좋을 수 있습니다. 매일 같은 시간을 정해 30분 정도의 걷는 습관을 만들어 보세요.
 
스트레스 해소하는 나만의 루틴 만들기
좋아하는 취미나 나를 기분 지게 만들어주는 요소들을 꼭 적어두기. 음악 득기, 반신욕, 손글씨, 요가 등등 감정 정화 시간을 꼭 만들어보세요.
 
정기적인 혈압 체크하기
집에서도 쉽게 혈압을 측정할 수 있기 때문에 가정용 혈압계를 구비해 두는 것이 좋습니다. 
 
지금 당장 할 일, 내 몸의 상태 정확히 점검하기
이 글을 읽고 계신 당신, 위에 적힌 고혈압 전조증상 중 2가지 이상 해당하신다면 병원을 방문하여 검사를 받아보시는 걸 추천드립니다. 또한 생활습관과 식이습관 등을 바꿔야 하는 타이밍입니다.
 
 

 
고혈압 전조증상은 위험의 경고등입니다. 그 경고등을 끄기 위해선 조기 체크, 작은 실천, 꾸준한 관리가 전부입니다. 
 

마무리한 줄 요약

고혈악 전조증상, 절대 가볍게 보지 마세요.
뇌, 심장, 신장이 조용히 무너지고 있을 수 있습니다.