반응형 5. 소화기 내과28 소화 안될때 지압 📌 목차 1. 소화 안 될 때 효과적인 지압법 ① 중완혈 ② 족삼리 ③ 천추혈 ④ 내관혈 2. 왜 소화가 안 될까? 3. 지압만큼 중요한 생활 습관 4. 마무리 요약 1. 소화 안 될 때 효과적인 지압법① 중완혈 – 위장의 중심을 다스리는 혈자리위치: 명치와 배꼽 사이, 정중앙에 위치한 부위로, 가볍게 눌렀을 때 약간 뻐근하면서도 묵직한 느낌이 드는 지점입니다.효과: 위의 운동성을 촉진하고 위산 분비를 안정화시켜 소화불량, 더부룩함, 식욕저하 등에 도움이 됩니다. 특히 스트레스로 인한 위장 긴장 완화에 탁월합니다.지압 방법: 손가락 두세 개를 모아 중완혈에 부드럽게 올리고, 5초간 지그시 눌렀다가 떼기를 10회 반복하세요. 식사 전후 또는 속이 더부.. 2025. 8. 8. 간수치가 올라가는 이유 📌 목차 1. 간수치를 높이는 7가지 원인 2. 간수치가 올라가는 이유, 우리가 몰랐던 진짜 원인들 3. 간수치란 무엇인가? 4. 간수치 관리, 어떻게 해야 할까? 5. 마무리 : 간수치 상승, 단순한 숫자 이상의 의미 1. 간수치를 높이는 7가지 원인① 💊 진통제·해열제의 과도한 복용타이레놀(아세트아미노펜 계열)처럼 간에서 대사 되는 약물을 자주 복용하면 간세포가 손상될 수 있습니다. 특히 두통, 근육통, 생리통 등을 이유로 매일 진통제를 복용하는 습관이 있다면, ALT·AST 수치가 천천히 올라가는 위험에 노출된 상태일 수 있습니다. 음주 후에 해열제를 복용하면 간 독성 위험이 배로 증가합니다. 간은 해독을 담당하는 장기이기 때문에 동시에 여러 자극을 받으면 쉽게 지칠 수.. 2025. 8. 5. 지방간 없애는 방법 📚 목차1️⃣ 지방간 없애는 실질적인 방법 6가지2️⃣ ‘지방간’은 생각보다 흔한 진단입니다3️⃣ 📍지방간, 간만의 문제가 아니다4️⃣ ⚠️ 지방간을 악화시키는 일상 습관들5️⃣ 🥗 지방간 식단, 이것만 기억하세요6️⃣ 🔚 결론 : 간만 챙겨서는 안 됩니다 1️⃣ 지방간 없애는 실질적인 방법 6가지지방간을 없애려면 단기간에 무리하게 바꾸기보다는, 일상에서 ‘루틴’처럼 반복되는 작은 습관 교체가 핵심입니다. 아래 방법들은 단순한 이론이 아닌, 실제 간 수치를 개선하는 데 도움을 준 생활 전략입니다. 1. 공복 유산소 운동아침 식사 전 30분 걷기부터 시작하세요.걷기 앱(만보기)을 설치해 하루 7,000~10,000보를 목표로 합니다.엘리베이터 대신 계단 사용, 점심시간에 15분 산책 등 생활 속 활.. 2025. 8. 4. 세균성 장염 📌 목차 바로가기 1. 세균성 장염, 단순한 장염이 아닙니다 2. 세균성 장염의 정의 3. 주요 원인균과 감염 경로 4. 세균성 장염의 주요 증상 5. 병원에 가야 할 5가지 상황 6. 회복을 위한 실전 관리법 7. 회복기 중 추천 식단 8. 결론 : 세균성 장염, 무시하면 위험합니다1. 세균성 장염, 단순한 장염이 아닙니다“갑자기 배가 아프고 설사가 멈추지 않아요.” 누구나 한 번쯤 겪었을 법한 경험입니다. 문제는 단순히 과식이나 스트레스로 인한 배탈이 아니라, ‘세균성 장염'이라는 꽤 위협적인 장 질환일 수 있다는 점입니다. 여름철이나 여행 후, 혹은 외식 후 갑자기 시작된 복통과 고열, 물 같은 설사, 탈수 증상… 그 원인 중 대표적인 것이 바로 세균성 장염입니다. 오늘은 ‘세균성 장염’에 대해 .. 2025. 8. 2. 장상피화생이 암으로변하는기간 📚 목차 바로가기 1. 위 점막의 작은 변화, 암의 씨앗이 될 수 있습니다 2. 장상피화생이란? 위 점막의 변화부터 이해하기 3. 장상피화생에서 위암까지, 진행 단계는? 4. 암으로 변하는 데 걸리는 기간은? 5. 위험 요소가 진행 속도를 좌우합니다 6. 장상피화생을 암으로 막지 않으려면? 7. 5년 뒤를 바꾸는 건 오늘의 습관입니다1. 위 점막의 작은 변화, 암의 씨앗이 될 수 있습니다결론부터 말씀드리면, 장상피화생이 위암으로 진행되는 데는 평균적으로 약 5~10년이 걸릴 수 있습니다. 하지만 이 시간은 고정된 숫자가 아닙니다. 개인의 유전적 요인, 면역 상태, 생활습관, 그리고 위장 상태에 따라 극단적으로 짧아지거나, 상당히 길어질 수도 있습니다. 암으로 더 빨리 진행될 수 있는 고위험군의 특징 아.. 2025. 8. 2. 지방간 증상 📚 목차 바로가기 1. 지방간 증상, 언제부터 어떻게 나타날까? ① 무증상이지만 나타나는 이상 신호들 ② 피로, 무기력 – 가장 흔한 간 기능 저하 신호 ③ 오른쪽 윗배의 묵직함 또는 통증 ④ 소화 장애와 배변 변화 ⑤ 피부 변화, 가려움, 황달 ⑥ 정신 증상 – 무기력, 우울, 수면 장애 2. 지방간, 대수롭지 않게 넘기면 안 되는 이유 3. 지방간 자가진단 체크리스트 4. 결론: 증상이 없을 때 관리해야 하는 이유 1. 지방간 증상, 언제부터 어떻게 나타날까?지방간은 간세포 내에 중성지방이 과도하게 축적된 상태입니다. 정상 간에도 약간의 지방은 있지만, 간의 5% 이상이 지방으로 채워지면 이를 '지방간'으로 진단합니다. ✅ ① 무증상이지만 나타나는 이상 신호들초기 지방간은 대부분 무증상입니다. 그러.. 2025. 8. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
